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Como agir para controlar suas emoções!

Em primeiro lugar uma informação de grande valor: você é um ser humano! 
E se você é humano é natural que os pensamentos existam juntos às emoções e que não há problema algum nisto, é assim que a sua mente funciona. 
Bem, dito isso, que tal parar de se culpar pelos seus sentimentos? 
Deixar a culpa de lado é um fator primordial para o desenvolvimento pessoal e para o equilíbrio emocional. 

Tratei há poucos dias sobre essa questão aqui e você pode saber mais neste vídeo de uma live do facebook: https://goo.gl/GneBQU
 
Quantas vezes você já se pegou dizendo a si mesmo "eu deveria sentir isso", ou “eu não deveria sentir isso”. 
Essa é a verbalização ou mentalização de culpa por sentir uma determinada emoção. 
Temos a impressão que podemos controlar os sentimentos, mas isso é não possível. 
 
Vamos aos exemplos:
Você conhece uma pessoa e logo desperta a irritação, ou repulsa. Ou noutra ponta você ri e fica de bom humor. 
Em outro caso, não escolhemos sentir depressão, ou desejo por alguma determinada pessoa,  não é mesmo? simplesmente acontece.
Conseguiu compreender que as reações emocionais estão ali, independente da maneira que você deseja que elas se manifestassem?

É possível sim, por meio de técnicas da terapia comportamental cognitiva, escolher e agir para que vivamos situações e relacionamentos que nos levem a experimentar os sentimentos que buscamos. Mas, naturalmente, sentimentos aparecem e desaparecem a cada instante. 

Chegamos até aqui para entrar numa outra vertente: que é o que está sob seu controle. 
Diferentemente das emoções, as nossas ações podem ser controladas. 
Temos a capacidade e também a responsabilidade por nossas escolhas diante de uma determinada emoção. E elas trazem consequências para nós e para as pessoas com quem convivemos. Dependendo de como agimos, podemos trazer perdas financeiras, brigas com quem amamos, podem nos levar até à cadeia. Nossas ações podem prejudicar nossos filhos, como também podem fazer o bem ou duas pessoas, ou a milhares de pessoas.

Então, insisto aqui que o desenvolvimento pessoal passa necessariamente pelo autoconhecimento. 
E essa jornada é enriquecedora por meio da busca do equilíbrio emocional. 
Entender a dinâmica do comportamento sobre os sentimentos é uma busca extraordinária e pode levar a encontros fabulosos.

Saiba mais sobre desenvolvimento pessoal, clicando aqui: www.fortemente.com.br/fortalecendo